Σωματομετρήσεις

Βασικά στοιχεία

Στα περισσότερα αθλήματα τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά των αγωνιζομένων επηρεάζουν άμεσα την αγωνιστική του απόδοση και είναι σημαντική η μέτρηση των παραμέτρων (σωματομετρήσεις) όπως το ύψος, βάρος, % λίπους και της μυϊκής μάζας. Η μέτρηση που υπολογίζει και τη σύσταση και τις διαστάσεις σώματος λέγεται μέτρηση του σωματότυπου.

Αξιολογήσεις

  • Δείκτης μάζας σώματος
  • Αναλογία μέσης γοφών (WHR)
  • Λιπομέτρηση
  • Υπολογισμός της Μυϊκής Μάζας

Περισσότερες πληροφορίες για τις μετρήσεις

Κλίμακα ποσοστού λίπους για άνδρες και γυναίκες

ΑΝΔΡΕΣ
Κλίμακα % 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 +
90 7,1 11,3 13,6 15,3 15,3
80 9,4 13,9 16,3 17,9 18,4
70 11,8 15,9 18,1 19,8 20,3
60 14,1 17,5 19,6 21,3 22
50 15,9 19 21,1 22,7 23,5
40 17,4 20,5 22,5 24,1 25
30 19,5 22,3 24,1 25,7 26,7
20 22,4 24,2 26,1 27,5 28,5
10 25,9 27,3 28,9 30,3 31,2
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Κλίμακα % 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 +
90 14,5 15,5 18,5 21,6 21,1
80 17,1 18 21,3 25 25,1
70 19 20 23,5 26,6 27,5
60 20,6 21,6 24,9 28,5 29,3
50 22,1 23,1 26,4 30,1 30,9
40 23,7 24,9 28,1 31,6 32,5
30 25,4 27 30,1 33,5 34,3
20 27,7 29,3 32,1 35,6 36,6
10 32,1 32,8 35,0 37,7 39,3

Οι μέσες τιμές για τον άνθρωπο είναι, 15% για τους άνδρες και 25% για τις γυναίκες.

Η υψηλή εναπόθεση σωματικού λίπους στο σώμα (υποδόριο λίπος πάνω από 30%) ονομάζεται παχυσαρκία η οποία σχετίζεται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών και μεταβολικών νοσημάτων.

Προτεινόμενα αθλήματα

Για όλα τα αθλήματα (ομαδικά, ατομικά, πολεμικές τέχνες) και τα είδη άσκησης.

Διάρκεια μέτρησης

5 min

Δυνατότητα μέτρησης

α) εργαστήριο

β) υπαίθρια όπου επιθυμεί ο προπονητής

Φωτογραφικό υλικό

ergoscan-fat ergoscan-fat2 ergoscan-fat3

 

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

 10% ΕΚΠΤΩΣΗ

σε όλες τις online αγορές
Κλείσε Εργομέτρηση
close-link