Συμβουλευτική – Προγραμματισμός – Περιοδισμός Προπονήσεων στο Ποδόσφαιρο
Δημιουργία Ετήσιου Πλάνου Προπόνησης
Ο προγραμματισμός μας στηρίζεται στη βασική αρχή περιοδικότητας και προοδευτικής επιβάρυνσης
Γνωρίζουμε καλά πως ο βασικός σας στόχος ως Προπονητής είναι να παρουσιάζει η ομάδας σας αλλά και κυρίως να διατηρεί την καλύτερη δυνατή αγωνιστική απόδοση χωρίς αλλοιώσεις σε όλη τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. Στόχος είναι η βέλτιστη απόδοση του κάθε ποδοσφαιριστή ξεχωριστά, έστω κι αν είναι δεν είναι πάντα εφικτή η διατήρηση της αγωνιστικής φόρμας σε υψηλό επίπεδο καθ’ όλη τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου.
..
Ο ρόλος μας είναι δίπλα σε σας, τον Προπονητή Φυσικής Κατάστασης μίας ομάδας.
..
Επιδίωξή μας να γίνουμε η ομάδα υποστήριξής σας, εφαρμόζοντας ένα tailor made πλάνο Προγραμματισμού και μορφών Περιοδισμού για τις προπονήσεις της Ομάδας και την επίτευξη των στόχων σας. Δηλαδή, να μειώσουμε τους τραυματισμούς, ν’ αποφύγουμε την υπερκόπωση, να προσέξουμε την καλή υγεία των αθλητών έτσι ώστε να μην υπάρξουν παρεκκλίσεις στο πρόγραμμα εκγύμνασης. Εφαρμόζουμε τον Περιοδισμό ομαδικά ανάλογα με το αγωνιστικό πρόγραμμα ή και σε ατομικό επίπεδο πάντα με βάσει τον εργομετρικό έλεγχο.
.
Στοχεύουμε σε:
- Πραγματοποίηση των προπονητικών στόχων που τίθενται από το μακροχρόνιο προγραμματισμό
- Επίτευξη της υψηλότερης επίδοσης-απόδοσης σε συγκεκριμένο αγώνα/ες ή για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα
- Ελαχιστοποίηση του κινδύνου υπερπροπόνησης
..
Για να επιτευχθούν οι στόχοι θα πρέπει να προγραμματίζουμε την προπόνηση βάσει ετήσιου πλάνου που βασίζεται σε : Μεσόκυκλους-Μικρόκυκλους-Προπονητική μονάδα.
Μεσόκυκλος:
αναφέρεται σε μηνιαίο προγραμματισμό, βάσει αγώνων και τεχνικών στοιχείων που θα πρέπει να δουλευτούν
Μικρόκυκλoς:
αναφέρεται σε εβδομαδιαίο προγραμματισμό βάσει επιπέδων επιβάρυνσης των προπονήσεων και αποκατάστασης
Προπονητική μονάδα:
αναφέρεται στη δομή του ημερήσιου προγραμματισμού προπόνησης.
.
Η μακροχρόνια εμπειρία μας στον αγωνιστικό αθλητισμό και τις ειδικές απαιτήσεις στο επίπεδο αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να συνδυάσουμε τα αποτελέσματα του Εργομετρικού Ελέγχου με την τεχνογνωσία μας και το προπονητικό πλάνο του Προπονητικού team.
ΤΑ 11 ΒΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ
..
.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 211 4066577 & 697 3023277